วิธีการเปิดใช้งาน (หรือปิดการใช้งาน) การติดตามการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายด้วย iPhone

iPhone รุ่นใหม่มีความสามารถในการติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวและแสดงข้อมูลดังกล่าวในแอป Health และแอปพลิเคชันอื่น ๆ การติดตามการออกกำลังกายทำได้โดยการใช้ตัวประมวลผลการถ่ายเทพลังงานต่ำที่กำหนดขั้นตอนการรับความสูงและการสูญเสียและระยะทางและผู้ใช้จำนวนมากเช่นเดียวกับคุณลักษณะนี้เพราะเป็นวิธีที่ง่ายในการเฝ้าดูระดับกิจกรรมและอาจทำงานต่อไป เป้าหมายของขั้นตอนที่ใช้งาน 10, 000 + ขึ้นไปต่อวัน

การติดตามฟิตเนสเปิดใช้งานโดยค่าเริ่มต้นใน iOS ซึ่งจะช่วยให้ iPhone สามารถใช้เป็นเครื่องวัดระยะทางเดินเท้าได้ แต่ถ้าเหตุผลบางอย่างคุณต้องการปิดคุณลักษณะการตรวจจับการเคลื่อนไหวใน iPhone ของคุณคุณสามารถทำเช่นนั้นได้เช่นกัน

วิธีการสลับการออกกำลังกายและการติดตามกิจกรรมในหรือปิดด้วย iPhone

หากคุณชอบคุณลักษณะการติดตามการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวบน iPhone คุณควรเปิดการตั้งค่านี้ไว้ การปิดการทำงานนี้จะทำให้แดชบอร์ดแอปแดชบอร์ดมีข้อมูลการออกกำลังกายที่ติดตามได้เช่นกัน

1. เปิดแอป "ตั้งค่า" ใน iPhone และไปที่ "ข้อมูลส่วนบุคคล"
2. เลื่อนลงและเลือก "Motion & Fitness"
3. สลับสวิตช์ข้าง "Fitness Tracking" ไปที่ OFF หรือ ON ตามต้องการ
4. ออกจากการตั้งค่าการเปลี่ยนแปลงจะมีผลทันที

หากคุณปิดและเปิดใช้งานคุณจะต้องเปิดใช้งานตัวเลือกที่เหมาะสมภายในแดชบอร์ดเพื่อดูและตรวจสอบข้อมูลกิจกรรมของคุณบนกราฟที่มีความหมาย

โปรดทราบว่าคุณลักษณะนี้จะปิดการใช้งานคุณลักษณะการติดตามสำหรับแอปทั้งหมดบน iPhone ไม่ใช่เฉพาะในแอป Health เท่านั้น หากคุณปิดการทำงานนี้คุณลักษณะเครื่องตรวจวัดความยาวเท้าและกิจกรรมการตรวจสอบการออกกำลังกายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับ iPhone จะยุติลงไม่ว่าคุณจะอ่านข้อมูลนั้นในสุขภาพหรือแอปของบุคคลที่สามก็ตาม

การปิดใช้งานการติดตามการออกกำลังกายนำไปสู่แผงควบคุมแอปแดชบอร์ดที่ว่างเปล่า แต่ไม่ใช่เหตุผลที่ผิดพลาดซึ่งสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการติดตามกำลังปิดอยู่ หากต้องการย้อนกลับคุณจะต้องเปิดคุณลักษณะนี้อีกครั้ง แต่ข้อมูลสมรรถภาพและกิจกรรมทั้งหมดก่อนที่จะเปลี่ยนการติดตามจะไม่สามารถใช้งานได้

ส่วนตัวขอแนะนำให้เปิดใช้คุณลักษณะนี้และอ้างถึงเนื้อหา นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวเตือนที่ง่ายที่จะย้ายไปรอบ ๆ มากขึ้นซึ่งมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคสมัยใหม่ของเราของสภาพแวดล้อมที่โต๊ะทำงานส่วนใหญ่อยู่ประจำที่สำหรับการทำงาน เนื่องจากหลายคนสงสัยเกี่ยวกับระดับกิจกรรมของพวกเขาการศึกษายากีฬาที่ตีพิมพ์ใน NIH จะมีการนับขั้นตอนต่อไปนี้และระดับกิจกรรมที่พวกเขาเป็นตัวแทนตามข้อมูล pedometer:

• ภายใต้ 5000 ก้าวต่อวัน - "ไลฟ์สไตล์แบบนั่งนิ่ง"
• 5000-7499 ขั้นตอนต่อวัน - "ใช้งานต่ำ"
• 7500-9999 ขั้นตอนต่อวัน - "ค่อนข้างใช้งาน"
• 10, 000-12499 ขั้นตอนต่อวัน - "active"
• กว่า 12500 ขั้นตอนต่อวัน - "ใช้งานสูง"

การค้นพบระดับการออกกำลังกายของคุณเองขึ้นอยู่กับข้อมูลจาก iPhone ของคุณอาจทำให้เกิดความตกตะลึงไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือไม่และเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนจำนวนมากที่ไม่คิดว่าตัวเองอยู่นิ่ง ๆ ในการค้นพบว่าแทบจะไม่เคลื่อนที่ไปมาตลอดวัน ถ้าเป็นสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและคุณน่าจะควรให้ PBS ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณให้ช้าลงเพื่อไปที่นั่น ว่า iPhone (หรือ Apple Watch หรือทั้งสองอย่าง) สามารถช่วยคุณได้ในความพยายามนั้นเป็นโบนัสที่ดี