ความสูงของแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม

ผู้ที่พิมพ์เพื่อหาเลี้ยงชีพหรือผู้ที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ควรคำนึงถึงท่าทางและตำแหน่งข้อมือเสมอ การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตึง ตาตึง และหลังแข็ง แม้ว่าแป้นพิมพ์ที่วางไว้อย่างถูกต้องจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่ก็อาจช่วยแบ่งเบาภาระบางอย่างได้

วัตถุประสงค์

แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในตำแหน่งที่ส่งเสริมตำแหน่งของร่างกายที่เป็นกลาง จากข้อมูลของสำนักงานความปลอดภัยและอาชีวอนามัย ตำแหน่งของร่างกายที่เป็นกลางจะป้องกันไม่ให้พนักงานเกิดความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก หรือที่เรียกว่า MSD เพื่อให้ได้ตำแหน่งของร่างกายที่เป็นกลางในขณะที่ใช้แป้นพิมพ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือ มือ และปลายแขนขนานกับพื้นและตั้งตรง ศีรษะของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับลำตัวและงอไปข้างหน้าเล็กน้อย ไหล่ควรจะผ่อนคลาย ต้นแขนควรห้อยไว้กับลำตัวโดยธรรมชาติ เข่าควรสูงเท่ากับสะโพก และเท้าควรอยู่ในตำแหน่งไปข้างหน้าเล็กน้อย ข้อศอกควรแนบสนิทกับร่างกาย และควรงอระหว่าง 90 ถึง 120 องศา ปรับความสูงของแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางได้ดีที่สุด

สูงเกินไปเทียบกับ ต่ำเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่สูงหรือต่ำเกินไป คีย์บอร์ดที่วางตำแหน่งสูงเกินไปจะทำให้คุณเอื้อมถึง โดยทำให้ไหล่และแขนตึง คีย์บอร์ดที่อยู่ในตำแหน่งต่ำเกินไปทำให้คนงานงอข้อมือให้ตั้งตรง การทำงานในตำแหน่งเหล่านี้จะส่งผลให้รู้สึกไม่สบายที่ข้อมือ มือ และไหล่ ซึ่งอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ทางเลือก

พนักงานที่ไม่สามารถพิมพ์แบบสบาย ๆ โดยใช้แป้นพิมพ์แบบเดิมได้ควรพิจารณาใช้แป้นพิมพ์อื่น คีย์บอร์ดแบบเต็นท์แบ่งตรงกลาง คีย์บอร์ดทั้งสองครึ่งสามารถเอียงขึ้นด้านบนได้ ทำให้มีลักษณะเหมือนเต็นท์ สิ่งนี้จะเพิ่มความสูงของคีย์บอร์ดและลดอัตราการหมุนของปลายแขน หากคีย์บอร์ดแบบเต็นท์สูงเกินไป สามารถวางส่วนต่างๆ กลับเข้าหากันเพื่อสร้างคีย์บอร์ดแบบดั้งเดิมได้

การปรับเปลี่ยน

หากตัวคีย์บอร์ดไม่สามารถยกขึ้นหรือลงได้ ให้ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้อยู่ในตำแหน่งของร่างกายที่เป็นกลาง ถ้าโต๊ะทำงานสูงเกินไปสำหรับคีย์บอร์ด ให้ลงทุนซื้อถาดคีย์บอร์ดที่สามารถเลื่อนใต้โต๊ะทำงานได้ หากเป็นไปได้ ให้วางแป้นพิมพ์ของคุณบนทางลาดเชิงลบเพื่อให้แป้นที่อยู่ใกล้คุณที่สุดอยู่ต่ำลง และแป้นที่อยู่ไกลที่สุดจะถูกยกขึ้น สิ่งนี้จะสร้างตำแหน่งการพิมพ์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับข้อมือและมือของคุณ